💤Ai pazienti oncologici accade spesso di sperimentare disturbi del sonno a causa di effetti collaterali di medicinali, come dolore fisico, stress psicologico…
Quindi cosa fare per affrontare questa problematica?🤔👇
🏃Fare attività fisica, seppur leggera, durante la giornata aiuta a regolarizzare il ritmo del sonno.
📵Oppure evitare gli schermi luminosi prima di andare a dormire, dedicandosi piuttosto alla lettura di un buon libro.
🧘Può essere di aiuto praticare meditazione o yoga per ridurre ansia e stress.
🥦Come sempre anche il cibo ha un ruolo rilevante: è preferibile una cena leggera ed evitare di assumere durante la giornata troppi zuccheri, caffeina o teina.
E tu lo sapevi?
